Szia! NAD szállítóként gyakran kérdeznek tőlem a NAD forrásairól az étrendben. Ezért úgy gondoltam, hogy összeállítom ezt a blogbejegyzést, hogy megosszam néhány meglátásomat.
Először is, beszéljünk arról, hogy mi az a NAD. A NAD vagy a nikotinamid-adenin-dinukleotid egy koenzim, amely döntő szerepet játszik szervezetünk számos biológiai folyamatában. Részt vesz többek között az energia-anyagcserében, a DNS-javításban és a sejtjelátvitelben. Az életkor előrehaladtával NAD-szintünk csökken, ami számos egészségügyi problémához vezethet. Itt jön be, hogy elegendő NAD-ot kapjunk az étrendünkből.
A NAD étrendi forrásai
1. Hús és baromfi
A hús és a baromfi kiváló forrásai a NAD prekurzoroknak. Például a marhahús, a csirke és a pulyka nagy mennyiségű niacint (B3-vitamint) tartalmaz, amely a NAD kulcsfontosságú építőköve. Amikor niacint fogyasztunk, szervezetünk NAD-dá tudja alakítani. Egy 3 uncia főtt marhahús napi niacinszükségletünk jelentős részét biztosíthatja. Tehát, ha Ön húsevő, akkor szerencséje van, mivel már most is jó adag NAD-hoz kapcsolódó tápanyaghoz jut.
2. Halak
A hal egy másik nagyszerű lehetőség. A lazac, a tonhal és a makréla niacinban is gazdag. Nemcsak a NAD szintjére tesznek jót, de tele vannak omega-3 zsírsavakkal is, amelyek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Ha hetente néhányszor eszünk halat, az segíthet fenntartani az egészséges NAD-szintet, és támogatja az általános jólétet.
3. Tejtermékek
A tejtermékek, mint a tej, a sajt és a joghurt szintén jó niacinforrások. Magas a fehérje-, kalcium- és egyéb alapvető tápanyagok tartalma is. Egy pohár tej vagy egy adag joghurt kényelmes módja lehet a NAD-bevitel növelésének, különösen azok számára, akik laktóztűrők.
4. Zöldségek
Egyes zöldségek NAD prekurzorokban gazdagok. A gomba például jó forrása a riboflavinnak (B2-vitamin) és a niacinnak. A spenót és a brokkoli is tartalmazza ezeket a vitaminokat. Ezek a zöldségek nemcsak salátákhoz vagy krumplihoz való hozzáadáshoz kiválóak, hanem az egészséges NAD-szint elősegítésére is.
5. Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák, például a barna rizs, a zab és a teljes kiőrlésű kenyér B-vitaminokkal dúsított, beleértve a niacint is. Magas a rosttartalmuk, ami jót tesz az emésztésnek. A teljes kiőrlésű gabonák étrendjébe való beillesztésével növelheti a NAD - építő tápanyagok - bevitelét.
Miért kell figyelnünk a NAD-forrásokra?
Mint korábban említettem, a NAD szintje csökken az életkorral. Az alacsony NAD-szintet különféle, életkorral összefüggő betegségekkel, például Alzheimer-kórral, cukorbetegséggel és szívbetegségekkel hozták összefüggésbe. Ha gondoskodunk arról, hogy elegendő NAD-hoz jussunk az étrendünkből, potenciálisan lelassíthatjuk az öregedési folyamatot, és csökkenthetjük e betegségek kockázatát.
Ezenkívül az egészséges NAD szint elengedhetetlen a sejtjeink megfelelő energiatermelésének fenntartásához. Ha sejtjeinkben elegendő NAD van, akkor hatékonyan tudnak működni, ami azt jelenti, hogy több energiánk van a nap folyamán.
NAD termékeink
NAD beszállítóként kiváló minőségű NAD termékeket kínálunk, amelyek kiegészíthetik az Ön étrendi bevitelét. Termékeinket gondosan úgy alakítottuk ki, hogy megfelelő mennyiségű NAD-t és prekurzorait biztosítsák egészségének támogatásához. Legyen szó energiaszintjének növeléséről, kognitív funkcióinak javításáról vagy az öregedési folyamat lelassításáról, termékeink nagyszerű kiegészítői lehetnek napi rutinjának.
Ha többet szeretne megtudni termékeinkről, látogassa meg weboldalunkat. Van itt néhány link is, amelyek érdekesek lehetnek. Nézze megCAS-szám 60096-23-3 IBA-K Indol-vajsav 98%-os műszaki C12H12KNO2,C12H10O3 gyökérhormon stimulálja a gyümölcs megnagyobbodását Bnoa 2 - Naftoxi-ecetsav 98% Tc,CAS SZÁM 86 - 86 - 2 Növényi növekedési hormon 1 - Naftil-acetamid 1 - NAD 98%,C12H12KNO2 Iba - K 98% technikai indol vajsav kálium só, ésIba - K Indol-vajsav káliumsó 98% Tc Mezőgazdasági növekedésszabályozó C12H12KNO2 CAS No. 60096 - 23 - 3.
Vásárlásért forduljon hozzánk
Ha érdeklődik NAD termékeink vásárlása iránt, örömmel várjuk véleményét. Ha kérdése van termékeinkkel kapcsolatban, szeretne többet megtudni az adagolásról, vagy készen áll rendelni, ne habozzon kapcsolatba lépni. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek meghozni az egészsége szempontjából legjobb döntést. Látogassa meg weboldalunkat, és keresse meg a kapcsolat menüpontot, és küldje el nekünk kérdését.
Hivatkozások
- Belenky, P., Bogan, KL és Brenner, C. (2007). NAD+ anyagcsere egészségben és betegségekben. Trends in biochemical sciences, 32(7), 12–19.
- Imai, SI és Guarente, L. (2014). NAD+ és sirtuinok az öregedésben és a betegségekben. Science, 345(6202), 1251413.
- Houtkooper, RH, Pirinen, E. és Auwerx, J. (2010). A NAD+ anyagcsere és az energiahomeosztázis szabályozása: egyensúly a mitokondriumok és a sejtmag között. Sejtanyagcsere, 12(6), 535–546.
